Ognuno di noi affronta momenti di debolezza e mancanza di focus verso propri obiettivi, siano essi quotidiani o a lungo termine. Ritrovare la motivazione a volte sembra impossibile.
Ti svegli al mattino e vieni sommerso da dubbi e incertezze; non hai voglia di fare nulla se non girarti e rigirarti nel letto. Vorresti rimandare a domani ciò che deve essere fatto oggi. Sei un essere umano, e come tale essere travolto da emozioni contro producenti è assolutamente normale.
A maggior ragione, il fatto di porti obiettivi ambiziosi comporta una crescita esponenziale di incertezze e perdita di motivazione. Vuoi fare qualcosa che le persone che ti circondano nemmeno hanno idea di cosa voglia dire; ritrovare la motivazione è l’unica soluzione possibile.
Quando vedi che i risultati sperati esitano ad arrivare, quando compi sforzi enormi e non ottieni nulla in cambio, l’azione più semplice è quella di mollare tutto. La più semplice, ma anche la più dolorosa.
Quando ti sei posto degli obiettivi a lungo termine, i quali hanno comportato scelte di vita più o meno rilevanti, lo hai fatto per una ragione ben precisa. Per questo motivo è importante non scoraggiarsi e mantenere la motivazione, o ritrovare la motivazione.
Come ogni abilità, ritrovare la motivazione si può apprendere attraverso poche ma rilevanti strategie che, applicate costantemente, ti permetteranno di procedere spedito verso la meta.
Definizione di motivazione
Ma cosa è la motivazione? La motivazione è la ragione che ti spinge ad effettuare determinate azioni. Il livello delle azioni che ogni giorno affronti è direttamente proporzionale alle tue ambizioni; la motivazione per cui le compi è il “perché”, la tua guida interiore.
Se avere delle giornate in cui le tue emozioni ti portano fuori strada è normale, essere consapevoli di tali stati d’animo è importate, così come la capacità di identificarli e porre rimedio immediatamente.
Di seguito ti riporto 5 suggerimenti per ritrovare e tenere al massimo livello la tua motivazione.
Muoviti costantemente per ritrovare la motivazione
Uno dei segreti che ti consentono di ritrovare la motivazione e, forse, non perderla mai durante la tua giornata è “fare”. Può sembrare un consiglio banale, ma come spesso accade, sono le cose più semplici ad essere anche le più complesse emotivamente.
Se sai che devi fare una cosa, falla. Non pensarci sopra. Non ragionare sulle altre cose che dovrai fare successivamente, ma parti da quella attività che ti è venuta in mente.
Spesso rimaniamo “incastrati” semplicemente perché ci troviamo in una posizione di comfort e non vogliamo abbandonarla. Alzati e sistema subito il letto; bevi il caffè e lava la tazzina; tra qualche ora andrai in palestra, prepara subito la borsa.
Muoviti costantemente verso il compimento di una determinata attività, partendo anche dalle azioni più piccole che ti consentono di affrontarla. Se ti muovi costantemente, non potrai adagiarti.
Cerca di avere sempre qualcosa da fare e vedrai che la motivazione resterà lì, al tuo fianco, come tua migliore alleata.
Pianifica le tue attività
Se non pianifichi le tue giornate non otterrai nulla. È una dura verità che devi accettare. Vivere la giornata, così come viene, non ti porterà nulla di buono. Andresti solamente a creare confusione nei tuoi pensieri.
Una giornata ordinata ti permette di avere una mente ordinata. Una mente ordinata ti dona serenità e lucidità su quello che ti appresti a fare.
Parti dalle attività più complesse e stima il tempo che dovrai dedicare ad ognuna di esse. Struttura la tua giornata in maniera ottimale, con un occhio di riguardo verso la produttività.
Ritrovare la motivazione e mantenerla passa attraverso la pianificazione attenta e costante delle giornate.
Mantieni la giusta attitudine per ritrovare la motivazione
Raggiungere i tuoi obiettivi personali è un lavoro complesso. Non è facile e non credere a chi ti dice che lo è. Richiede un costante lavoro su te stesso e su quello che devi affrontare quotidianamente. Per questo motivo è indispensabile mantenere un’attitudine estremamente positiva e concentrare la mente e i pensieri sul risultato finale.
Qual è il tuo premio? Perché lo stai facendo? Il solo pensiero di raggiungere quello che ti sei prefissato, ottenendo il premio desiderato, dovrebbe darti la carica necessaria.
Tutte le azioni che hai pianificato ti porteranno verso il tuo personale successo ed è proprio questo che giustifica ogni cosa che hai il dovere di affrontare.
Ritrovare la Motivazione Controllando il tuo ambiente
Sono tre i fattori ambientali chiave che stanno distruggendo la tua motivazione: le persone, l’ambiente fisico in cui ti trovi e le informazioni che ogni giorno assimili attraverso i media.
Come puoi ritrovare motivazione se sei circondato da persone che si lamentano costantemente? Si dice che siamo il risultato delle 5 persone che frequentiamo più spesso, e tale concetto mi trova assolutamente d’accordo.
Scegli con cura le persone che ti circondano, elimina le persone tossiche e accogli quelle che portano valore alla tua vita. Queste dovrebbero essere persone con ambizioni simili, se non superiori alle tue. Essere circondato da persone motivate e altamente produttive ti farà essere a tua volta produttivo e motivato.
Allo stesso modo, un ambiente disordinato crea confusione nelle tue giornate; crea un ambiente ordinato, pulito e che stimoli l’azione, sia esso il tuo ambiente di lavoro o la tua abitazione.
Un altro fattore ambientale che mette a rischio la tua motivazione è dato dalle informazioni che recepisci attraverso la televisione e i social media. Sebbene la prima ti consiglio di eliminarla completamente, i social media e internet in generale rappresentano un mezzo di socializzazione e intrattenimento da cui possiamo trarre enormi benefici.
È difficile trovare persone stimolanti passeggiando per strada o nel tuo vicinato; per non parlare dell’azienda in cui lavori. Attraverso i social potresti avvicinarti a persone con i tuoi stessi obiettivi o addirittura trovare un mentore.
Scegli di quali informazioni nutrirti su base quotidiana, utilizza i contenuti a tuo vantaggio selezionando accuratamente le fonti. Ti suggerisco di non seguire contenuti spicci d’intrattenimento, bensì quelli che stimolano i tuoi interessi e passioni in linea con i tuoi obiettivi.
Come pensi di alimentare la tua motivazione leggendo i quotidiani nazionali, o guardando il telegiornale? Quello che devi fare è usare i social con intelligenza e non essere usato.
Premiati per ritrovare la motivazione
Regalati momenti di gratificazione ogni volta che raggiungi risultati tangibili.
Il percorso che hai intrapreso, prima di offrirti i suoi frutti, ti servirà momenti di frustrazione e piccole gioie. La somma di tutti questi avvenimenti ti guiderà passo dopo passo verso il tuo obiettivo finale.
Ci vorranno mesi o anni. Per questo motivo è importante che crei delle situazioni di piacere e relax che ti stimoleranno a perseguire il tuo scopo.
Che si tratti di un massaggio, una piccola vacanza, una cena. Qualunque cosa che ti faccia stare bene e che porti la mente al “meritato relax”.
È facile perdere motivazione se non gratifichi te stesso per i piccoli, ma costanti risultati ottenuti. Dedicando tempo a te stesso e ai tuoi piaceri incentiverai la mente a continuare nel percorso stabilito, raggiungendo in questo modo la meritata gratificazione.
Considerazioni Finali
In conclusione, ritrovare la motivazione può essere una sfida, ma è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare il tuo pieno potenziale. La vita è piena di sfide e momenti difficili, ma è proprio in quei momenti che la tua determinazione e la tua motivazione vengono messe alla prova. Ricorda sempre che sei umano ed è normale sentirsi travolti dalle emozioni negative, ma ciò che conta davvero è come affronti queste sfide e come ti rialzi.
I cinque passi che hai esaminato offrono una guida preziosa per mantenere accesa la fiamma della motivazione:
Muoviti costantemente: L’azione è la chiave per superare l’inerzia e la pigrizia. Concentrati su azioni concrete, anche piccole, che ti avvicinano al tuo obiettivo. Questo ti aiuterà a superare il senso di stagnazione e a rimanere focalizzato sulle tue mete.
Pianifica le tue attività: Una pianificazione oculata e strutturata è essenziale per massimizzare la produttività e mantenere la motivazione. Organizzando il tuo tempo in modo efficace, puoi affrontare le sfide con maggiore chiarezza mentale e disciplina.
Mantieni la giusta attitudine: Raggiungere obiettivi ambiziosi richiede impegno costante. Mantenere un’attitudine positiva e concentrarsi sul premio finale può aiutarti a superare gli ostacoli e a rimanere focalizzato sulla tua visione a lungo termine.
Controlla il tuo ambiente: L’ambiente in cui ti trovi gioca un ruolo significativo nella tua motivazione. Cerca di circondarti di persone positive e di creare uno spazio ordinato e stimolante. Inoltre, seleziona attentamente le informazioni che assorbi, utilizzando i social media e altri canali per arricchire la tua mente anziché distrarla.
Premiati: Alimenta la tua motivazione concedendoti momenti di gratificazione ogni volta che ottieni piccoli risultati tangibili. Così facendo invoglierai la tua mente a continuare sulla strada che stai percorrendo.
Ricorda che la motivazione è un viaggio e non una destinazione. Sarai inevitabilmente sfidato lungo il percorso, ma seguendo questi passi puoi mantenere viva la fiamma della motivazione e progredire verso i tuoi obiettivi con determinazione e fiducia.
